Série d'ateliers de yoga fonctionnel

Sries ateliers nouvelles dates

 

Pour inscriptions, CLIQUEZ ICI

Ouvert à tous. Aucun prérequis. Pour tous les niveaux.

Cette série d’ateliers de yoga fonctionnel vous permettra d’améliorer votre conscience du corps en augmentant votre force et votre flexibilité. Vous comprendrez davantage le fonctionnement de votre corps dans son ensemble grâce aux notions d'anatomie, aux stratégies de renforcement musculaire, aux postures dynamiques et statiques ainsi qu'avec le massage par balles.

Vous apprendrez :
* Des techniques d'automassage par balles
* Les mouvements inconscients du corps à corriger
* Comment éradiquer les douleurs
* Comment stabiliser et mobiliser correctement les articulations
* Comment améliorer vos performances

COÛT : 35 $ plus taxes pour un atelier ou 125 $ plus taxes pour les 5 ateliers.

25 nov. HANCHES
Cet atelier vise à apporter plus de stabilité et de mobilité dans les articulations des hanches. Notre mode de vie nord-américain induit beaucoup de tensions de par le grand nombre d'heures que nous passons assis. En travaillant des pieds jusqu'aux hanches, nous verrons ensemble des stratégies pour éliminer problèmes de dos, genou, cheville, ou encore d'équilibre ou de flexibilité. Libérez vos hanches!

3 nov. ABDOMINAUX
Apprenez quand et comment engager vos abdominaux dans la vie de tous les jours et dans votre sport et dans vos postures de yoga. Intégrer des méthodes et stratégies pour aider votre digestion, relaxation, sommeil, adhérences et cicatrices abdominales et diminuer votre stress. Apprenez-en davantage sur notre deuxième cerveau, notre ventre!

24 nov. ÉPAULES
Vous avez des tensions dans le cou? Dans les épaules? Maux de tête? Problèmes de coude, tendinite, poignets douloureux ? Le stress s'accumule dans vos épaules? Plein de raisons pour vouloir améliorer la mobilité des épaules tout en améliorant leur stabilité et la force du haut du corps.

1er déc. YOGA-BALLES
De la mâchoire aux pieds, tout y passera! À l’aide des balles thérapeutiques, nous utiliserons diverses techniques de massage sur tout le corps. Apprenez à créer de l’espace dans votre corps, augmenter votre amplitude de mouvement, diminuer vos douleurs, améliorer votre flexibilité et votre posture. Saviez-vous qu'un muscle souple est aussi un muscle plus fort ? C'est le temps d'éliminer ces tensions!

15 déc. RESPIRATION
Cet atelier fournira plusieurs exercices respiratoires afin de comprendre et ressentir les bienfaits d’une relaxation profonde des tissus. Connexion du mental avec le corps, meilleur éveil, meilleur sommeil. Activation du nerf vague pour diminuer les modes compensatoires du système nerveux sympathique vers le parasympathique. Relaxation profonde. Amélioration du niveau d’énergie.

Un petit mot sur Sophie C. D'Avignon
Passionnée du yoga, Sophie a fait ses débuts en 2004 au studio Mouvance. Sa passion pour le mouvement et l’enseignement l’amène à entreprendre une formation professorale avec Nathalie Lebel en 2016. Elle parfait ses connaissances en anatomie et en biomécanique avec le programme de Yoga Tune Up et Roll Model de Jill Miller d’où elle est également certifiée. Elle poursuit présentement des études en yoga thérapeutique avec Susi Hatley à Toronto. Sophie souhaite éduquer et partager sa passion pour le yoga en améliorant la conscience corporelle de ses élèves pour une vie meilleure, sans douleur, en pleine conscience de corps et d’esprit.